Okay, okay, okay. Så jeg fik ikke fyldt sækken i dag, men det skal nok blive gjort. Her en af dagene. Ja. Jeg tillod nemlig mig selv at sove længe og dase den til dårligt TV, det meste af dagen. Ja faktisk lige indtil at jeg skulle på arbejde kl. 15, men det var lige præcis sådan en dag, jeg trængte til. Da jeg fik fri tog jeg i fitteren. Det er jo ikke til at løbe udenfor med de glatte veje, så afsted kom jeg, og det var en dejlig tur. Nu vil jeg igen hoppe under dynen og tænde for TV3, der igen i år, har formået at gøre mig afhængig af deres latterlige realityshows, selvom jeg år efter år lover mig selv, at “jeg i år ikke skal se det hjernedøde bras!”, ak ja. Jeg mangler forresten nogle idéer til noget løbemusik. Noget glad musik med god bas. Anyone? Mathias? Come on… God onsdag!

Nu hvor jeg alligevel har gang i et ret så vanvittigt projekt her i januar mht. mine kost- (og druk) vaner, tænkte jeg: “Nu hvor du alligevel er så langt ude, så hvorfor ikke bare gå hele vejen?”. Det er crazy og sindsygt, men fra i morgen (onsdag) vil jeg undgå alt den dårlige og uægte mad, der er forarbejdet og spækket med usunde kulhydrater. Derfor har jeg planer om at finde en sort sæk frem og fylde den til randen med alle de pulver-sovse, dressinger, (også selvom der står, at det er fromage frais) rester af hvid brød, pasta, ris og alt det andet, mit køkken er spækket med. Det bliver interessant at se hvor meget, der er tilbage, når jeg først er færdig med at fylde sækken. Så hvis nogen har lyst til at komme og hente alt mit “dårlige” mad – give me a call.. And wish me luck! I morgen kommer et billede af sækken – altså den sorte .. fyldt med dårlige sager. Godnat og sov godt.

Det absolut værste ved denne pt. åndsvage “sund-januar”-idé er vores aftale om, at vi ej heller må drikke alkohol. Det er utroligt, hvor meget alkohol fylder i mit liv – faktisk lidt skræmmende. Nu lyder det som om at jeg har et problem, og at jeg egentlig bare burde opsøge den lokale AA, men nej. Det er bare som om, at meget af det skøre, sjove og uforglemmelige, der sker, sker i samspil med alkohol. Ikke alt, men ret meget af det. Januar, aka. den værste måned i hele året, kombineret med weekender unden alkohol er ikke særlig gennemtænkt. Der sker jo absolut intet. I dag er jeg lidt i krise, for jeg trænger til at drikke mig en ordentlig kæp i øret med skønne mennesker.

Jeg elsker at løbetræne, men det har jeg bestemt ikke altid gjort. Jeg besluttede mig, før jul, for at jeg, efter lang tids pause grundet dovenskab, skulle i gang med at løbetræne igen. Derfor downloadede jeg en app til min telefon, med et løbeprogram der starter fra bunden og ender ud med at jeg til sidst kan løbe 10 km (eller 60 minutter) i træk. Det er en rigtig god idé med et løbeprogram, da det virker meget motiverende. Det er lidt ligesom at have en personlig træner, der fortæller hvornår jeg skal løbe og gå, og så gør det samtidig, at jeg presser mig selv lidt ekstra end hvis jeg ikke havde haft nogle retningslinjer at gå efter. Jeg søgte bare på “10K run” i App Store og så kom den frem. Det gode er at jeg samtidig kan høre mine playlister fra Spotify og samtidig høre hvad “træneren” siger. Musikken er nemlig også virkelig vigtig for mig når jeg løber. Der er ikke noget mere motiverende end god musik. Udover et løbeprogram skal viljen selvfølgelig være der. Det kan være svært – især nu hvor vejret er så koldt og vejene er så glatte. Jeg var heldigvis så heldig at få at par varme vinter løbetights i julegave, så kulden er som sådan ikke noget problem. Det gælder jo i virkeligheden bare om at pakke sig godt ind og sørge for at have et klæde eller lignende op foran ansigtet – i hvertfald i mit tilfælde, da jeg ellers får ondt i halsen. Det er ikke noget så smukt som et vinterlandskab, så om ikke andet, så kan man altid nyde hvor smukt, det er når man løber. Det gør egentlig også at man lidt glemmer hvor hårdt og koldt det til tider er. Billederne er fra min sidste løbetur hvor jeg lagde mærke til mange smukke ting i stedet for blot at kigge ned i jorden, som jeg tit har en tendens til. Det gjorde at løbeturen føltes kortere end normalt. Jeg kan kun nævne plusser ved at løbetræne. Du styrer selv tiden. Det kræver ingen forberedelse. Det kræver ikke et fitnesscenter. Løberuterne har aldrig lukket og du er kun dig selv med dine egne tanker. Og husk på at du kun fortryder, hvis du ikke gør det. Det er en sætning jeg bliver ved med at gentage, når jeg ikke rigtig synes at jeg gider. “Jeg fortryder det kun hvis jeg ikke gør det!”

Det er søndag og som lovet, bliver søndage dedikeret til mit lille sundhedsprojekt. Jeg er ret dårlig til at få taget billeder af hvad jeg spiser, men jeg tog mig sammen og fik taget nogle stykker. Jeg har sagt farvel og tak til både ris, kartofler og pasta og goddag til voldsomme mængder broccoli, der er min yndlingsgrøntsag og den eneste, jeg føler, jeg kan blive rigtig mæt af. Det er gået over al forventning, og jeg glæder mig sådan set bare til at forsætte i næste uge. Udover alt dette har jeg fået løbet en del. Jeg er skide dårlig til at løbe, og jeg kan ikke engang løbe fire kilometer endnu, men så snart jeg når bare derop, skal I nok få det at vide. Mere om løb i morgen. Mine madrutiner er vildt simple. Jeg har ikke rigtig tid til at bevæge mig ud i de helt store kulinariske udskejelser, så min morgenmad består som regel af en smootie med frugt og spinat – og skyr, for at starte dagen ud med et godt protein-boost. Til formiddagsmad spiser jeg som regel et æble og til middagsmad en protein-muffin med en eller anden form for grøntsager (endnu mere protein). Når jeg kommer hjem fra skole og sukkertragen melder sig plejer jeg at drikke en kop varm chai med noget laktosefri mælk, da jeg prøver på at undgå både laktose og gluten i min kost. Jeg kan som regel aldrig spise noget om eftermiddagen efter sådan en kæmpe spand chai-te, så til aften spiser jeg en stor portion grøntsager med noget magert kød – som regel er det kylling, da det oftest er det billigste. Som aftenssnack er jeg blevet ret god til at spise mandler – eller også de helt fantastiske knækbrød, jeg har bagt. Sikke en lang smøre, men jeg håber på at det kan være inspiration. Efter selv at have skrevet det hele ned, sidder jeg her med en god følelse indeni og synes selv at jeg fortjener et skulderklap. Første uge er gået over al forventning, og det er godt klaret. Der var kun lige én dag hvor jeg virkelig cravede junkfood, men der biksede jeg lige mine helt egne sunde kalkun-nuggets sammen. Succes – og god søndag!